Капалабхати пранаяма (дыхание очищения переднего мозга)

Вот, как описывает капалабхати Свами Сарасвати в своей книге "Прана. Пранаяма. Пранавидья".

"Слово "капал" означает "череп", "бхати" - "свет", "великолепие", "восприятие" или "знание". Эта пранаяма наполняет энергией весь мозг и центры, ответственные за тонкое восприятие и интуицию. Кроме того, капала также означает "лоб", и потому капалабхати считается шаткармой - техникой очищение переднего мозга.R

В капалабхати используется только принудительный выдох, максимально уменьшающий объем грудной полости, тогда как вдох остается спокойным активным процессом расширения грудной полости от крайнего сокращения до базального объема. Если нормальное дыхание представляет собой активный вдох и пассивный выдох, то капалабхати обращает этот процесс вспять."

Капалабхати - очистительное упражнение. Очень часто в повседневной жизни наши стрессы, сидячая работа, неправильная осанка приводят к застою спинной жидкости внутри позвоночника. Регулярная практика капалабхати помогает возобновить правильную циркуляцию жидкости.

Выполнение капалабхати перед другими пранаямами значительно усилит их благотворный эффект.