ШАНКХАПРАКШАЛАНА

Эта процедура рекомендуется всем, кто страдает нарушениями пищеварения – запором, метеоризмом, повышенной кислотностью, несварением и т.п.

Шанкхапракшалана – отличный метод очищения организма, а также предотвращения и облегчения самых разнообразных недугов.

Для выполнения этой практики следует выпить 16 – 25 стаканов теплой, соленой воды (на литр воды две чайные ложки соли) и вывести ее из тела через кишечник.

Сначала вы выпиваете два стакана воды и выполняете серию из пяти специальных асан: тадасана, тирьяка тадасана, кати чакрасана, тирьяка бхуджангасана и ударакаршан асана. После каждых двух стаканов воды выполняется серия из пяти асан по восемь раз каждая, в той же последовательности. Потом еще два стакана и опять серия асан с перерывами только на походы в туалет. Когда из вас начнет выходить чистая вода, можно прекратить эту практику. Если дефекация не происходит, не беспокойтесь и не напрягайтесь, это произойдет позднее. Стул должен быть естественным!

Спустя час после завершения практики шанкхапракшаланы следует принять пищу в виде бессолевой жидкой смеси вареного риса и топленого масла, полностью заполнив желудок. Эти ограничения диеты должны соблюдаться в течение недели после выполнения практики.

Практика выполняется только под руководством мастера!

Людям, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, а так же гипертонией следует выполнять шанкхапракшалану под наблюдением специалиста.