СУТРА НЕТИ

Это практика пропускания длинной нити или тонкого резинового катетера, смазанного топленым маслом, через нос.

Сядьте на корточки, слегка отклоните голову назад, и осторожно вставьте нить или катетер прямо в левую ноздрю. Медленно проворачивая, продвигайте катетер в ноздрю до тех пор, пока вы не почувствуете, что конец катетера вышел у задней стенки горла. Ни при каких обстоятельствах не применяйте силу! С помощью указательного и среднего пальцев достаньте до горла и вытяните конец катетера изо рта, оставляя часть. Сначала это действие может вызвать позыв к рвоте, но по мере привыкания у вас не будет возникать никаких неприятных ощущений. Медленно и осторожно протягивайте нить вперед-назад от 15 до 30 раз. Медленно вытяните ее и проделайте то же самое с противоположной ноздрей. Эту процедуру не следует проводить ежедневно. Одного раза в неделю более чем достаточно. Лучше всего делать сутру нети до завтрака.

Людям, страдающим хроническими носовыми кровотечениями, не следует делать эту процедуру без консультации со специалистом.

Сутра нети – прекрасный метод профилактики простуды и других заболеваний носа. Особенно, если она дополняется Джала нети. Две этих практики образуют собой идеальное сочетание.

Сутра нети стимулирует многие из большего числа нервных окончаний в носовых проходах. Это улучшает нервную регуляцию различных функций носа и их связь с мозгом.